Zelený čaj, borůvky a banán

ByKubaSalek

Zelený čaj, borůvky a banán

Bohaté smoothie na antioxidanty. Zelený čaj, borůvky a i banán jsou jako stvořené k ochraně vašich buněk. Zdravý a nutričně bohatý nápoj.

Počet porcí: 1

Ingredience:

3 polévkové lžíce vody

1 čajový sáček zeleného čaje

2 polévkové lžíce medu

1 + 1/2 hrníčku mražených borůvek

1/2 středně velkého banánu

3/4 hrníčku sojového mléka

Postup:

  1. V rychlovarné konvici ohřejte vodu a zelený čaj vyluhujte. Po max 3 minutách vyndejte a přidejte med.
  2. Nakombinujte borůvky, banán a mléko v mixéru při nastavení – drcení ledu.
  3. Přidejte do mixéru čaj. Mixujte ingredience na nastavení drcení ledu, případně nejvyšší otáčky až do hladké konzistence. Některé mixéry budou potřebovat přidat další vodu pro lepší mixování. Podávejte.

Nutriční hodnoty: 269 kalorií, 2,5g tuky, 63g sacharaidy z toho 38,5g cukry, 3,5g proteiny

 

About the author

KubaSalek administrator

Moje jméno je Kuba a zdravému životnímu stylu a výživě se věnuji už několik let. Jsem vlastníkem certifikátu výživového poradce společnosti Nutris. Rád se podělím o své zkušenosti z oboru s každým, kdo má zájem. Pevně věřím, že palivo, které do sebe dáváme ovlivňuje nejen naše tělo, ale i způsob myšlení a vidění světa.